ジョギング②

2014年11月29日健康法

staff-blog来月、小学校のマラソン大会がありまして。

聞くところによると、朝から練習している子もけっこういるそうな・・・

うちは朝はムリ~  なので夕食後、母とともに。

 

で、先日学校でマラソン大会の予行があったのですが、

なんと1番でした!!

今まで彼女が1番になったことなんて、

背の高さくらいしかなかったんじゃないかしら?

ということで、やる気スイッチが入ったらしく、

漢字テストのために早起きするという、ありえないことまで始めました。

どこでスイッチが入るかわかりませんね。

持続することを祈るばかり cheeky 

 

さて、体力維持・向上のために始めたジョギングですが、

他にもいいことがありましたよ。

夕食後に走るので、食べすぎとむくみの予防ができます。 

体が重くなるので、おなかいっぱい食べることはしなくなるし、

走らない日でも、それが習慣になりました。

ただ、これからは寒さとの闘いですね。

耳が・・・   負けないように頑張ります。

 

この記事を書いている人

魚住理恵鍼灸専門治療院 無何有(むかゆう) 食養生担当/管理栄養士
●和歌山県みなべ町出身
●武庫川女子大学 生活環境学部 食物栄養学科卒業 管理栄養士
●女の子2人(12歳と8歳)の母

高齢者福祉施設にて、治療食の献立作成に従事。

その後、生活習慣病予防のための特定保健指導や、妊産婦、乳幼児の栄養相談や食育など、幅広い年代の方から相談を受け、カウンセリングを行っています。

私生活では限られた時間の中でいかに効率よくバランスのとれる食事を作ることができるか、年齢に負けない体作りができるかを考え実践しています。


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